川崎トレーニングジムが語るスクワットの重要性について

こんにちは！

川崎パーソナルトレーニンググジムKING GYM、トレーナーの庭野です。

皆さんスクワットをやっているでしょか？

様々な種類のスクワット種目がありますが、

スクワットとは主に、股関節、膝関節及び足関節を動かすことができるエクササイズです。

なぜ、上記関節を動かすと良いのかといいますと、

• 下半身は大きな筋肉の集まりであることから消費エネルギーが多い。
• 下半身の血行がよくなることで、むくみの解消となる。
• 筋量が増え、基礎代謝が上がるので太りにくく、痩せやすい身体になる。

以上のことが挙げられます。

また、サルコペニア（加齢により筋肉量と筋力が低下し、身体能力が低下した状態）も下半身の筋力から最初に衰えるそうです。

そのため、いつまでも元気で活動的な日常を送るための身体への貯金として、先ずは、スクワットですね！

トレーニングを始めたいけれど、方法がわからない。

自分のトレーニングが合っているかわからない。

痩せたい！筋肉をつけたい！

トレーニングで追い込みたい！

このような方々は是非、川崎パーソナルトレーニングジムKING GYMでお待ちしております！