川崎パーソナルトレーニングジムが語る エクササイズテクニックについて
こんにちは！
川崎パーソナルトレーニングジム、キングジムトレーナーの庭野です。
本日は、トレーニング強度をより高めるための方法、スーパーセットについて簡単に説明していきたいと思います。
スーパーセットとは、2つ以上の異なるエクササイズを連続して行うトレーニングテクニックの一つです。
スーパーセットを行うことで、心拍数を上げながら筋肉を効果的に刺激することができ、トレーニングの強度を上げることができます。
上の動画は、肩部分のスーパーセットでのトレーニングです。
また、効率的にトレーニングを行うことを目的として、異なる筋群を対象とするスーパーセットを行うこともできます。
例としては、バーベルカール（上腕二頭筋を鍛える）とトライセプスプッシュダウン（上腕三頭筋を鍛える）を連続して行う等。
スーパーセットでのトレーニングはとても強度が高いことから、ケガや疲労を防ぐためにセット間で十分な休憩を取ることが大切です。
カッコいい、自分に自信を持てる身体になりたい！
という方は是非、川崎パーソナルトレーニングジムKING GYMでお待ちしております！
