川崎トレーニングジムが語る お腹を凹ます
みなさんこんにちは！
キングジムトレーナーの宮内です。
本日はお腹を凹ますために必要な腹筋のエクササイズをご紹介します！
腹筋は主に三層構造であり、前・横・深層から構成されています。
各部位を鍛えていくには上体起こしや捻じる動き、プランクなどの静止した状態で保持する動きを行いバランスよく鍛えることが必要です。
また、上記のような腹筋運動のみではお腹周りの脂肪は落ちにくく、有酸素運動を並行する事が欠かせません。
有酸素運動を行う時間が無い方は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたHIITトレーニングを行うことをオススメします！
他のブログでも再三紹介しておりますが、ジムに行く時間が無い方には非常にオススメです。
各部位を鍛えられるメニューとなっておりますので是非行ってみて下さい！
キングジムではパーソナルトレーニング体験を随時行っております。
また、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
