川崎トレーニングジムが語る　内もものストレッチ

皆さんこんにちは！

キングジムトレーナーの宮内です。

本日も座り過ぎにより固まりやすい内もものストレッチをご紹介します！

座り過ぎより股関節の付け根や太ももの前も固まりますが、内もも（内転筋軍）も固まりやすいです。

内ももストレッチは2パターンあり、膝を伸ばして開脚するやり方と膝を曲げた状態で開脚するやり方があります。

後者で開脚が出来ない場合は内ももの筋肉がかなり固まっている可能性があります。（もも裏も固いと思います）

カエルストレッチといい、膝を曲げて開脚をしてお尻を前後に動かしていきます。

動きを加えながら行うのでトレーニング前に向いていると思います。もちろん座りすぎた後やお風呂上りに行っても効果はあると思いますので是非行ってみて下さい。

キングジムではパーソナルトレーニング体験を随時行っております。

また、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。