2024年3月20日

川崎パーソナルジムが語る　太らない横浜家系ラーメンの食べ方！！

初めまして！

４月からトレーナーとしてデビューします、デラクルスマサトです！

今回は僕が大好きな横浜家系ラーメンの太りにくい食べ方をご紹介します！

ラーメンと想像すると糖質・脂質・塩分が多く含まれていて、太りやすい食べ物だと思ったことはありませんか？しかし食べる際にここを気を付ければ太りにくくなる食べ方が３つあります！！

・１つ目が「油少なめ」と、コールすることです。脂肪がつく原因は炭水化物と脂質を同時に大量に摂取してしまうからです。これを防ぐために脂質を減らし炭水化物と脂質の量を調節することが大事です。

・２つ目が朝かお昼に食べることです。夜ですと活動量が低下しラーメンのカロリーを消費できず脂肪に代わってしまいます。そのため朝やお昼に食べラーメンのカロリーを消費することが大事になっていきます。

・３つ目がラーメンを食べる日はしっかりと運動量を増やすことです。そこで私がおすすめするのは筋トレです。油を少なめにしたラーメンは、麺とチャーシューのおかげで炭水化物とタンパク質が豊富な筋肉食に変わります！筋トレで追い込んだ後のラーメンは別格です！

キングジムではこのように初心者様に合った食事管理やトレーニングを指導させて頂いております！

また、パーソナルトレーニングだけでなくストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております。

男性プログラムはこちら

click　BTSコース

女性プログラムはこちら

皆様のご来店を心よりお待ちしております！