川崎パーソナルジムが語る　ピラティスでＸО脚の改善

こんにちは！川崎パーソナルジム　キングジムトレーナーのこぬきです！

今回は、ピラティスで改善できるX脚、О脚についてお話していこうと思います！

美しい姿勢を意識しようと考えたとき、つい上半身に意識が向いてしまいます！ですが、下半身のバランスも大切です！

X脚とは、立った時に太ももと膝はひっついているけど、ふくらはぎとくるぶしは離れている状態

О脚とは、左右のうちくるぶしをそろえて立ったときに、膝の内側がつかずに間が開いてしまう状態

自分の立ち姿を見た時に頭から足まで整ったほうが、見た目の印象として美しいですよね！

ピラティスを行うことで、足の内側、外側を伸ばすことで足のラインを整えることが出来ます！

日本人の方だと、О脚が多い傾向にあります！О脚の方は、内転筋（太ももの内側）、大腿四頭筋（太ももの前面）を強化することで、改善ができます！

キングジムでは、お客様一人一人のご要望にお応えしていきます！

ピラティスで姿勢改善や柔軟性の向上、トレーニングで運動習慣をつける、筋力アップ、健康維持などができます！

ピラティス×トレーニングで、皆さんの理想の身体を目指しましょう！

パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング

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