2023年9月23日

川崎トレーニングジムが語る　コンディショニングとは

川崎パーソナルジムキングジムトレーナーの庭野です。

本日はコンディショニングについて説明していきます。

コンディショニングとは、アスリートにとってスポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。

また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。

コンディショニングを怠っていると、肩こり・腰痛・骨盤の歪み・O脚等様々な不調の原因となってしまいます。

ダイエットも良いですが、今一度ご自身の身体を見直し、整えてみてはいかがでしょうか？

当ジムでも、身体根幹改善ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せた、Wメンテナンスコースを始めました！

興味がある方は是非、体験されてください！