川崎トレーニングジムが語る　食事はリラックスして食べよう！

今日は食事はリラックスして食べることが大事！ということについてお話していきます。

胃や消化器といった内臓といわれる臓器たちは自律神経の一種である副交感神経にコントロールされています。

副交感神経は特にリラックスしている時に働く神経になるので、副交感神経が優位になる事で胃の運動や消化液が活発になり効率よく消化・吸収を行うことができます！

せっかく食べたご飯の栄養素がうまく消化・吸収されないと勿体ないですよね…。

ですから、食事の時は慌てて食べない、心配や不安や緊張といった精神的ストレスが過多なときはヨーグルト等の乳製品や消化に良い食品を摂取するように心がけてみてはいかがでしょうか？

暑さに負けずしっかり食べて体力つけいていきましょう！