パーソナルトレーナーが伝えるトレーニング強度（RPE）の考え方
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川崎パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーが伝える初心者でも安心して通えるジムを選ぶ基準
【パーソナルトレーナーが伝える初心者でも安心して通えるジムを選ぶ基準】 ✅ ポイント 初心者が安心して通えるジムを選ぶ基準は「通いやすさ」「サポート力」「初心者向け環境」 の3つです。 これら […]
パーソナルトレーナーが伝える運動習慣66日理論とは？
パーソナルトレーナーが伝える運動習慣66日理論とは？ ✅ ポイント 「運動習慣66日理論」とは、新しい習慣が身につくまで平均66日かかるという科学的データに基づいた考え方です。 つまり、運動が […]
パーソナルトレーナーが伝えるジム通いを習慣化する3つのコツ
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パーソナルトレーナーが伝えるPFCバランスの正しい設定方法
【パーソナルトレーナーが伝えるPFCバランスの正しい設定方法】 ✅ ポイント PFCバランスは、P（たんぱく質）・F（脂質）・C（炭水化物）の割合を正しく設定することが何より重要です。 目的に […]
パーソナルトレーナーが使う評価テストとは
【パーソナルトレーナーが使う評価テストとは】 ✅ ポイント 評価テストとは、**あなたの体の状態を正確に知り、安全で効果的なトレーニングプランを作るための“身体の診断”**です。 トレーナーは […]
川崎ピラティス 筋トレでメンタルが変わるって本当？
【川崎ピラティス 筋トレでメンタルが変わるって本当？】 私の実体験ですが筋トレに出会い大きく変わりました！！ ✅ ポイント 結論、筋トレはメンタルを大きく変えます。ストレスに強くなり、自信がつき、ポジティブ […]
パーソナルトレーナーが伝えるタンパク質の吸収率を上げる食べ方のポイント
【パーソナルトレーナーが伝えるタンパク質の吸収率を上げる食べ方のポイント】 ✅ ポイント タンパク質の吸収率を上げるには、“量・タイミング・組み合わせ”この3つが重要です。 特に、食事での吸収 […]
川崎パーソナルジムで痩せたい人に人気のメニューランキング
【川崎パーソナルジムで痩せたい人に人気のメニューランキング】 ✅ ポイント 川崎で痩せたい人には、**「短期集中×筋トレ×食事サポート」**が最も人気です。ただ軽く運動するだけでなく、プロの指 […]